洛哥认真工作起来很尽职尽责，不但亲身示范每个动作，而且会详细向苏乙解释这么做的目的是什么，原理是什么，深入浅出，让苏乙明明白白训练。

而苏乙此刻喘得停不下来，整个人像是刚从水里拎出来一样。

塔巴达训练模式的精髓就在于，短短的五分钟一个回合内，会让你完全精疲力竭，榨干最后一点潜力。

但只是休息了一分钟，苏乙便立刻开始了第二回合的训练。

这一回合的训练强度又有所加强，先是抱扛50公斤的沙袋，目的是为了提高力量和抱摔能力。

十次！

十次抱扛沙袋完成，立马再来十次哑铃推举。

哑铃是25磅的，不算太重。

然后是十次哑铃俯卧撑。

放下哑铃，再来十次俯卧撑站立跳起。

依然是五分钟算一回合。

这一组合做下来，苏乙连站都站不起来了。

肺部火辣辣的，心脏快跳到嗓子眼，他急剧呼吸，汗如雨下。

“起来！”洛哥化身魔鬼训练专家，毫不留情把苏乙从地上赶起来。

“今天是你第一天训练，所有运动量都削减到了百分之六十，就这，你都受不了了？那你趁早放弃，不要浪费彼此的时间！”

“动起来动起来，继续活动身体！不然你的肌肉会僵住的！”

每一组训练结束，都有一分钟休息时间。

难道他堂堂演员，却要可耻地中途认输，举手投降吗？

他纵然有一百个，一千个放弃的理由，可终究还是停不下来！

不敢停，不能停，也不愿停！

一圈、两圈——十五圈、十六圈……

满心纠结中，苏乙竟真的奇迹般坚持下来！

他发现自己只剩下四圈的时候，他如野兽般嘶吼着，奋力前行！

坚持！

再坚持！

哪怕每迈出一步，都无比地煎熬，但他仍在坚持。

会不会受伤，值不值得付出，有没有利弊，什么都不去考虑了！

他满脑子就一个想法——还剩下四圈！

还剩下三圈！

两圈！

然后——艰难地拉过了二十圈的终点！

“啊啊啊啊！”苏乙一把摔掉肩上的绳子，狠狠挥舞着拳头，对着洛哥愤怒嘶吼着。

像一头咆哮的狮子。

也不知为什么，明明他之前都彻底没劲了，但这一刻，竟奇迹般地还有余力。

洛哥拍手笑道：“不错嘛，看你精神这么大，那就继续咯。”

接下来，是砸轮胎！

用一只大铁锤，用力砸卡车的轮胎。

十次后，扔掉铁锤，翻滚这只轮胎，绕着后院二十圈！

真的深深绝望！

苏乙感觉自己堕入一场永无止境的噩梦之中。

他甚至已经麻木了，麻木地做着机械的动作，麻木地坚持着。

他已经累得什么都不去想了，他失去了思考的能力。

现在就是让他休息，他都不敢休息了，因为苏乙知道，他一旦停下来，就再也动不起来了。

仿佛过了一个世纪那么长，苏乙终于听到了一声如般的声音。

“好了，早上的训练，到此结束！”

苏乙几乎下意识就倒下去，却被洛哥一把扶住。

“不要躺下，做十组拉伸，可以慢一点，但必须做完！”洛哥喝道，“知道你现在的肌肉多僵吗？你现在不拉伸缓解，肌肉是练出来了，但却是死僵肌，没有灵活度！这对于一个拳手来说，简直是致命的缺陷！”

“只是拉伸，只是拉伸，只是拉伸……”苏乙安慰着自己，用惊人的毅力，摇摇欲坠地完成了训后拉伸。

在这过程中，一边的洛哥很不满地道：“只有六成的训练强度，就这还有抓握力训练还没有做，就这，你都耗费了将近三个小时！你的身体素质是我见过最差的！”

“我告诉你阿豪，就凭你的身体素质，你想成为合格的拳手，就必须付出比别人加倍的努力！如果你真想在MMA上取得一些成绩，你甚至要付出十倍的努力！”

“你必须清楚地认识到自己的不足，还要有吃苦的决心和毅力！一个拳手，必须要有强健的体魄！你想光凭技巧打MMA，那是痴心妄想！”

苏乙咬着牙，默不作声地做着拉伸。

现在意识稍稍回流，他也感觉到自己表现得有些差劲了。

他放大话说要打败阿民，结果现在连一个拳手最基本的日常训练都完不成……

他受到了打击，却没有丧失信心，反而更坚定了几分。

“走，跟我上楼！”

见苏乙做完拉伸运动，他丢下一句话，转身率先向楼里走去。

俱乐部里有专门的的运动护理部，里面有个做训后按摩的中年人，叫别人都叫他任伯。

“任伯，交给你了！”洛哥拍拍苏乙的肩膀，对任伯道，“以后他每天按三次，早中晚都不能少，力道可以大一点。”

“放心吧洛哥，交给我好了，绝对没问题。”任伯笑呵呵示意苏乙躺平，捏了捏苏乙的身上，惊讶道：“这么僵？他强度很大呀。”

“是他自己不行。”洛哥摇摇头，转身离去。

拐了个弯后，太岁迎头碰上，笑呵呵对洛哥道：“洛哥，我看阿豪五个回合都坚持下来了，第一次训练完成度就这么高，他真的算很拼了。”

洛哥闻言脸上浮出满意的笑容道：“我也没想到这小子挺能坚持……太岁，不过你别夸他，这小子有点傲，我正好磨磨他。”