练体术，马一诺用半年时间研究、实践出来的让身体不断强化的功法。

没有武侠小说里的内功那么玄奥，只是通过身体细胞控制能力不断实践出的最优的让身体感到舒适，驱除有害物质的办法。

为了研究练体术，他还特意网购了大量医药书籍，研究半年才有了目前一套较为完整的体术。这种体术对身体柔韧度的要求高的可怕，就算是那些练杂技的都没几个能达到标准，马一诺也是借着多年练功，再加上自身的控制能力，才勉强达到了锻炼效果。

经过几个月锻炼，他原本长出的一些白发彻底消失不见，体内毒素不断排出的效果下，皮肤也越来越滑嫩，身体素质也在不断提升。

马一诺做过实验，几个月来，他的力量、速度、反应能力都在缓慢却稳定的增强。

力量方面，他现在搬起、挪动重物越来越轻松。春节前买了几箱饮料，一个人轻轻松松搬回家里。

速度方面……他只是感觉身体越来越轻，具体能跑多快还不清楚。

反应能力方面的提升则通过玩格斗游戏得到了体现。

平时他在没事的时候，会在网络平台上和别的玩家玩格斗游戏。刚开始他输的惨不忍睹，胜率连10%都达不到。但最近一个月，他已经把胜率提升到了50%以上。

如果去掉开局那低的可怜的胜率，他近期的平台对战胜率已经超过80%了，绝对是吧！”

“那可有得等了。”张小豆算了一下自己画画的速度，脸色一垮，真是有的等了。

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